С 11 по 17 мая 2026 года в России проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией...
и приверженности назначенной врачом терапии. Она приурочена к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая.
Артериальная гипертония — повышенное кровяное давление, при котором давление в кровеносных сосудах превышает нормальные показатели. Это состояние может протекать бессимптомно, поэтому важно регулярно измерять артериальное давление. Показатели 130/90 мм рт. ст. и выше — веский повод для обращения к врачу.
Некоторые рекомендации в рамках этой недели:
- Ограничить потребление поваренной соли до 5 грамм в сутки и менее.
- Употреблять ежедневно около 400 грамм овощей и фруктов, особенно богатых калием и магнием.
- Увеличить физическую активность: не менее 30 минут в день, 5–7 раз в неделю. Подойдут ходьба, плавание, зарядка.
- Ограничить потребление алкоголя.
- Отказаться от курения.
- Соблюдать режим труда и отдыха: спать не менее 7–8 часов в сутки.
- Снизить массу тела при избыточном весе. Снижение массы тела на 5 кг может обеспечить существенное снижение давления.
- Ежедневно измерять артериальное давление и записывать показатели в дневник. Это позволит лечащему врачу оперативно подобрать гипотензивную терапию.
Важно помнить: при подтверждённом диагнозе гипертонии необходимо регулярно наблюдаться у кардиолога и строго следовать всем его рекомендациям. Постоянный приём назначенных врачом гипотензивных препаратов — необходимое условие эффективной вторичной профилактики. Самолечение может усугубить ситуацию.
Артериальная гипертония — ведущий фактор сердечно-сосудистой смертности, требующий системного профилактического контроля. Регулярные профилактические медицинские осмотры и диспансеризация способствуют раннему выявлению и коррекции факторов риска этого заболевания.
Дополнительные материалы:
- Жизненная арифметика: контролируем артериальное давление!
- «Возраст и наследственность - не приговор!» Врач-кардиолог назвала пять действенных способов профилактики гипертонии
- Давление повышенное и пониженное
- Возраст повышенного давления. Как предотвратить артериальную гипертонию у детей и подростков
- Памятка для пациента с артериальной гипертонией
- Советы по физической активности
