С 18 по 24 мая 2026 года в России проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы...

Она приурочена ко Всемирному дню щитовидной железы, который отмечается ежегодно 25 мая. 

Эндокринная система — совокупность желёз, вырабатывающих гормоны, которые регулируют множество жизненно важных функций в организме: обмен веществ, рост, развитие тканей, работу сердца, нервной системы, кожи и другие. 

Некоторые рекомендации для профилактики заболеваний эндокринной системы:

• Употреблять продукты, содержащие йод. Этот микроэлемент необходим для правильной работы щитовидной железы. Источниками йода могут быть морепродукты (морская капуста, кальмары, печень трески, морская рыба, креветки), а также йодированная соль вместо обычной поваренной. Рекомендованная суточная норма йода для взрослого человека — 150–200 мкг, что обеспечивается 4–5 граммами йодированной соли. Беременным и кормящим женщинам рекомендуется дополнительно принимать препараты йода. 
• Избегать переутомления и снижать влияние стрессовых ситуаций. Переутомление и постоянный стресс могут привести к нарушению работы щитовидной железы и изменению уровня гормонов в крови. 
• Уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе. Большое количество углеводов способствует повышенной выработке инсулина, что может привести к метаболическим нарушениям.
• Контролировать вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ и замедлению метаболизма.
• Вести активный здоровый образ жизни. Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать здоровый вес и предупреждать развитие диабета. 
• Регулярно проходить медицинские осмотры и диспансеризацию. Это позволяет своевременно выявлять потенциальные проблемы. 

Среди эндокринных заболеваний чаще всего встречаются патологии, связанные с нарушением работы щитовидной и поджелудочной желёз (например, сахарный диабет, гипотиреоз, узловой зоб, диффузный токсический зоб).

Некоторые симптомы, при появлении которых необходимо обратиться к терапевту или эндокринологу:

• частая сухость во рту и чувство жажды;
• выделение большего, чем обычно, количества мочи;
• резкая прибавка или снижение веса;
• сухость и зуд кожи, выпадение волос;
• апатичность, подавленность или вспыльчивость, раздражительность, агрессивность.

К основным факторам, которые могут приводить к развитию эндокринных нарушений, относятся: наследственность, дефицит йода и витамина D, инфекционные и хронические заболевания, сердечно-сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства, приём некоторых препаратов, ожирение и метаболические нарушения. 

И помните - профилактика всегда лучше и легче, чем лечение. Даже небольшие, но очень важные изменения при ведении здорового образа жизни будут иметь большое значение для вашего здоровья в долгосрочной перспективе. Берегите себя и свою эндокринную систему.